01
Hakkımızda
Hareket et, iyi hisset. Sağlıklı bir yaşam için yanınızdayım. Fizyoterapist Melissa Kara; ağrı yönetimi, postür düzenleme ve yaralanma önleme alanlarında çalışır. Her seans, danışanın gününe ve bedenine göre kurulur.
Fizyoterapist · Klinik Pilates · Beylikdüzü
Melissa Kara ile hareket et, iyi hisset
Ağrı yönetimi, postür düzenleme ve yaralanma önleme. Her seans, danışanın gününe ve bedenine göre birebir kurulur.
01Hikâyem
Hareketini keşfet, hayatını güçlendir.
Ağrı yönetimi
Hangi hareketin ağrıyı tetiklediğini, gün içindeki hangi pozisyonun zorladığını birlikte bulur; programı buna göre kurarız.
Postür düzenleme
Masa başı ve duruş kaynaklı yüklenmeleri fark eder, bedenin dengeli çalışmasına yol açacak egzersizlerle düzenleriz.
Yaralanma önleme
Tekrarlayan zorlanmaları azaltmak için hareket kalitesini güçlendirir; kazandığınız fark spor ve günlük hayata taşınır.
Klinik pilates
Fizyoterapist tarafından hazırlanan, pilates materyalleriyle yapılan 45 dakikalık birebir seanslar; haftada 2 veya 3 gün.
Klinik pilates nedir?
Klinik pilates, her kişi için ihtiyacına yönelik, fizyoterapist tarafından hazırlanan ve pilates materyalleri ile yapılan bir egzersiz programıdır. Hem sağlıklı danışanlar hem de sağlık problemi yaşayan danışanlar için kullanılır.
Stüdyo Beylikdüzü'nde, Qarat Residence içindedir. Değerlendirme ve hareket aynı programın iki yarısıdır; seans birebir yürür.
02Keşfedin
Melissa Kara’yı yakından tanıyın
Yaklaşımım, stüdyom ve birlikte nasıl çalıştığımız.
02
Yaklaşım
Klinik pilates, kişiye özel kurulur. Program Fizyoterapist hazırlar. Pilates materyalleriyle, 45 dakika. Haftada iki ya da üç gün yeter. Ağrı Bel, boyun ve eklemde amaç, hareketi yeniden mümkün kılmaktır. Değerlendirme
03
Stüdyo
Qarat Residence, Beylikdüzü. Birebir seans. Işık sakin, tempo kişiye göredir. Önce değerlendirme, sonra hareket. 45 dakika. Seans süresi. Haftada iki ya da üç gün yeter. İki masa. Stüdyoda pilates materyalleri, masada
03Seanslar
Hizmetler ve ücretler
Her seans ilk değerlendirmeyle başlar ve size göre kurulur.
01Egzersiz seansı
Kişiye özel kuvvet ve hareketlilik. Ev programı da verilir.
850,00 ₺
02Manuel terapi
Yumuşak doku ve eklem mobilizasyonu. Bel, boyun ve omuz odaklı seans.
950,00 ₺
04Stüdyo
Bir bakışta stüdyo
05Hareket hâlinde
Seanslardan kareler
06Blog
Son yazılar
Hareket, postür ve günlük hayat üzerine notlar.
duruş · egzersiz
Masa başı duruş ve ağrı: gün içindeki üç küçük mola
Uzun süre oturmak boyun, omuz ve bel bölgesinde yüklenmeyi artırır. Günü kısa molalarla bölmek, ağrıyı azaltmanın en pratik yoludur.
1 dk okumaFizyoterapist Melissa Kara
klinik pilates · rehber
Klinik pilates kimlere uygun?
Fizyoterapistin hazırladığı klinik pilates programı, hem sağlıklı danışanlar hem de sağlık problemi yaşayan danışanlar için uygundur.
1 dk okumaFizyoterapist Melissa Kara
Birlikte hareket edelim
Seans ve program sorularınız için yazın; Beylikdüzü'nde, Qarat Residence'de birebir görüşüyoruz.