duruş · egzersiz
Masa başı duruş ve ağrı: gün içindeki üç küçük mola
Uzun süre oturmak boyun, omuz ve bel bölgesinde yüklenmeyi artırır. Günü kısa molalarla bölmek, ağrıyı azaltmanın en pratik yoludur.
1 dk okumaFizyoterapist Melissa Kara
Blog
Son yazılar
Hareket, postür ve günlük hayat üzerine notlar.
klinik pilates · rehber
Klinik pilates kimlere uygun?
Fizyoterapistin hazırladığı klinik pilates programı, hem sağlıklı danışanlar hem de sağlık problemi yaşayan danışanlar için uygundur.
1 dk okumaFizyoterapist Melissa Kara