01
Hakkımızda
Fizyoterapi, osteopatik yaklaşımlar ve klinik pilates ile bedeninizin ihtiyaçlarına özel, bilimsel temelli ve bütüncül bir yolculuk.
Fizyoterapist · Rehabilitasyon · Klinik Pilates · Beylikdüzü
Fizyoterapist Melissa Kara ile Sağlıklı Bir Yaşam
Fizyoterapi, osteopatik yaklaşımlar ve klinik pilates ile bedeninizin ihtiyaçlarına özel, bilimsel temelli ve bütüncül bir yolculuk.
01Hikâyem
Hareketini keşfet, hayatını güçlendir.
Ağrı yönetimi
Hangi hareketin ağrıyı tetiklediğini, gün içindeki hangi pozisyonun zorladığını birlikte bulur; programı buna göre kurarız.
Postür düzenleme
Masa başı ve duruş kaynaklı yüklenmeleri fark eder, bedenin dengeli çalışmasına yol açacak egzersizlerle düzenleriz.
Yaralanma önleme
Tekrarlayan zorlanmaları azaltmak için hareket kalitesini güçlendirir; kazandığınız fark spor ve günlük hayata taşınır.
Klinik pilates
Fizyoterapist tarafından hazırlanan, pilates materyalleriyle yapılan 45 dakikalık birebir seanslar; haftada 2 veya 3 gün.
Günlük Yaşam Aktivitelerine Dönüş
Yaralanma, ameliyat veya uzun süreli ağrı sonrası günlük yaşamınıza güvenle dönmeniz için hareket kapasitenizi, kas gücünüzü ve fonksiyonel bağımsızlığınızı destekleyen kişiye özel rehabilitasyon programları oluşturulur.
Klinik pilates nedir?
Klinik pilates, her kişi için ihtiyacına yönelik, fizyoterapist tarafından hazırlanan ve pilates materyalleri ile yapılan bir egzersiz programıdır. Hem sağlıklı danışanlar hem de sağlık problemi yaşayan danışanlar için kullanılır.
Stüdyo Beylikdüzü'nde, Qarat Residence içindedir. Değerlendirme ve hareket aynı programın iki yarısıdır; seans birebir yürür.
02Keşfedin
Melissa Kara’yı yakından tanıyın
Yaklaşımım, stüdyom ve birlikte nasıl çalıştığımız.
02
Yaklaşım
Klinik pilates, kişiye özel kurulur. Program Fizyoterapist hazırlar. Pilates materyalleriyle, 45 dakika. Haftada iki ya da üç gün yeter. Ağrı Bel, boyun ve eklemde amaç, hareketi yeniden mümkün kılmaktır. Değerlendirme
03
Stüdyo
Qarat Residence, Beylikdüzü. Birebir seans. Işık sakin, tempo kişiye göredir. Önce değerlendirme, sonra hareket. 45 dakika. Seans süresi. Haftada iki ya da üç gün yeter. İki masa. Stüdyoda pilates materyalleri, masada
03Seanslar
Hizmetler ve ücretler
Her seans ilk değerlendirmeyle başlar ve size göre kurulur.
- 01
Klinik Pilates
Mat ve Reformer Pilates Ekipmanları
- 02
Skolyoz-Schroth
Manuel terapi,Modern fizyoterapi malzeme ve cihazları,Schroth Egzersiz
- 03
Lenfödem ve Lipödem Fizyoterapi
Manuel lenf drenajı,Bandajlama,Modern fizyoterapi malzeme ve cihazları,Egzersiz
- 04
Nörolojik Rehabilitasyon
Manuel terapi,Modern fizyoterapi malzeme ve cihazları,Egzersiz
- 05
Ortopedik Rehabilitasyon
Manuel terapi,Modern fizyoterapi malzeme ve cihazları,Egzersiz
- 06
Fizyoterapi
Manuel terapi ve egzersiz seansı bir bütün olarak
04Stüdyo
Bir bakışta stüdyo
05Hareket hâlinde
Seanslardan kareler
06Blog
Son yazılar
Hareket, postür ve günlük hayat üzerine notlar.
Her bedenin hikâyesi farklı, çözümü de öyle olmalı.
Ağrılarınızı yalnızca hafifletmeye değil, hareket kalitenizi artırmaya ve bedeninizin potansiyelini keşfetmenize odaklanıyorum. Fizyoterapist ve osteopatik yaklaşım olarak; detaylı değerlendirme, kişiye özel fizyoterapi ve rehabilitasyon programları, osteopatik manuel yaklaşımlar ve klinik pilates
1 dk okuma
Fizyoterapist Melissa Kara ile Hareket Edin, İyi Hissedin
Sağlıklı bir yaşam için hareket etmenin önemine inanıyor ve bu yolda size rehberlik ediyorum. Fizyoterapist Melissa Kara olarak, ağrı yönetimi, postür…
2 dk okuma
duruş · egzersiz
Masa başı duruş ve ağrı: gün içindeki üç küçük mola
Uzun süre oturmak boyun, omuz ve bel bölgesinde yüklenmeyi artırır. Günü kısa molalarla bölmek, ağrıyı azaltmanın en pratik yoludur.
1 dk okumaFizyoterapist Melissa Kara
Birlikte hareket edelim
Seans ve program sorularınız için yazın; Beylikdüzü'nde, Qarat Residence'de birebir görüşüyoruz.